ok elimino totalmente il tonno e diminuisco vitamina C.
La marca di misto semi che uso secondo te com'e' ,l'hai mai usata? il costo diciamo che' e' nella categoria medio-alta,ho preso sia quella alle bacche che ai frutti e le ho miscelate .
E cosa mi dite della noce di cocco?? devo andarci piano?? io personalmente sono 1 settimana che ingozzo di cocco perche' mi servono i gusci perche' voglio fargli un mega giocone eheh